２０１９年１１月３０日（土）婦人の部

婦人の部　14：00-15：30
本日のテーマ：後ろ両手取り
準備運動
体の転換
後ろ両手取り入身投げ
後ろ両手取り小手返し
後ろ両手取り四方投げ
後ろ両手取り隅落とし
後ろ両手取り三教投げ
座法の呼吸法