２０１９年１２月２１日（土）婦人の部

婦人の部　14：00-15：30
本日のテーマ：座技
準備運動
体の転換
座技肩取り一教
座技肩取り入身投げ
肩取り小手返し
肩取り四方投げ
座法の呼吸法