２０２１年０１月３０日（土）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル２、後ろ両手取り

準備運動

体の転換

体の転換からの呼吸投げ（返す）

後ろ両手取り入身投げ

後ろ両手取り小手返し（２種）

座法の呼吸法