２０２１年０９月１４日（火）夜の部

一般の部　19:00-20:30

本日のテーマ：レベル２、十字投げ

準備運動

体の転換

交差取り十字投げ

片手取り十字投げ

横面打ち十字投げ

突き十字投げ

座法の呼吸法