２０２１年１２月２５日（土）昼の部・夜の部

一般の部　18:00-19:00

本日のテーマ：レベル１、稽古納め

準備運動

体の転換

体の転換からの呼吸投げ（返す）

体の転換からの入身投げ

片手取り四方投げ

座法の呼吸法

昼の部、夜の部合同で稽古納めした後、みんなで大掃除しました。