２０２２年１１月１９日（土）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル１、両手取り

準備運動

体の転換

両手取り三教

天地投げ

両手取り入り身投げ

座法の呼吸法

手首の使い方に注意しました