２０２３年０９月０２日（土）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル０、片手取り

準備運動

体の転換

片手取り呼吸投げ（親指から螺旋で、親指から戻す）

片手取り四方投げ

片手取り側方入身投げ

片手取り天秤投げ

座法の呼吸法

腕の螺旋で崩して戻して技につなげます