２０２３年１０月１９日（木）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル０、肩取り

準備運動

体の転換

肩取り一教

座技肩取り二教

肩取り入り身投げ

肩取り十字がらみ

座法の呼吸法

座技を稽古しました