２０２３年１１月０２日（木）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル０、両肩取り

準備運動

体の転換

諸手取り呼吸法

両肩取り入り身投げ

後ろ両肩取り入り身投げ

振りほどき四人取り

両肩取りは体をねじります