２０２３年１１月３０日（木）夜の部

一般の部　19:00-20:30

本日のテーマ：レベル０、呼吸投げ

準備運動

体の転換

諸手取り呼吸投げ

両手取り呼吸投げ

両肩取り呼吸投げ

後ろ両肩取り呼吸投げ

座法の呼吸法

２３日の講習会のおさらいをしました