２０２３年１２月１１日（月）夜の部

一般の部　19:00-20:30

本日のテーマ：レベル０、両手取り

準備運動

体の転換

天地投げ

両手取り隅落とし

両手取り呼吸投げ

両手取り内回転呼吸投げ

自由稽古

両手取りの技を稽古しました