２０２４年０５月１３日（月）夜の部

一般の部　19:00-20:30

本日のテーマ：レベル０、片手取り

準備運動

体の転換

片手取り入り身投げ

両手取り小手返し

突き入り身投げ

座法の呼吸法

片手取りでタイミングを計ります