２０２４年１１月２２日（木）昼の部

一般の部　14:00-15:30

本日のテーマ：レベル０、肩取り

準備運動

体の転換

肩取り四方投げ

肩取り側方入り身投げ

肩取り天秤投げ

肩取り小手返し

肩取り入り身投げ座法の呼吸法

１７日の講習会のおさらいをしました