２０２４年１１月１８日（月）夜の部

一般の部　19:00-20:30

本日のテーマ：レベル０、肩取り

準備運動

体の転換

肩取り四方投げ

肩取り側方入り身投げ

肩取り天秤投げ

自主練

１７日の講習会のおさらいをしました